공학박사 권경안

먹는 순서가 중요한 이유: 건강을 위한 식사 습관우리가 매일 먹는 식사의 순서가 건강에 미치는 영향이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 연구에 따르면, 우리가 무엇을 먼저 먹느냐에 따라 혈당, 체중 조절, 소화 등에 큰 차이를 만들 수 있다고 합니다.1. 혈당 관리와 체중 조절에 미치는 영향식사의 순서는 특히 혈당에 중요한 영향을 미칩니다. 예를 들어, 밥을 처음부터 먹으면 탄수화물이 빠르게 흡수돼 혈당이 급상승할 수 있습니다. 반면, 야채와 단백질을 먼저 먹으면, 식이섬유와 단백질이 먼저 소화되어 탄수화물이 천천히 흡수되기 때문에 혈당 급상승을 방지할 수 있습니다.이렇게 혈당을 천천히 올리면 체중 조절에도 도움이 됩니다. 왜냐하면 혈당 급상승이 덜 일어나면서 과식을 예방하고 포만감이 더 오래 유지되기..

안녕하세요! 오늘은 OpenCore Legacy Patcher (OCLP) 를 이용해서 공식 지원이 끝난 구형 Mac에 최신 macOS Sequoia를 설치하는 방법을 상세하게 알려드릴게요. 저도 이 방법으로 성공했으니, 천천히 따라오시면 어렵지 않게 설치하실 수 있습니다!✅ 준비물설치하고 싶은 구형 Mac (예: iMac 2013, MacBook Pro 2012 등)저는 2017년도 iMac 27 을 가지고 있고 이걸 업데이트 하려고 합니다.USB 메모리 (16GB 이상) — macOS 설치 디스크로 사용OpenCore Legacy Patcher 최신 버전 (OCLP 공식 GitHub 링크)📥 1. OpenCore Legacy Patcher 다운로드OCLP 공식 사이트에 접속합니다:👉 https:/..

블로그를 유지하는건 상당히 어려운것 같습니다. 2018년 영주권을 받은후 글을 올렸었는데, 오랜만에 소식을 전하며, 시민권 후기를 이야기 해보려고 합니다.안녕하세요, 최근 2025년 1월 미국 시민권을 받게 되었습니다.2024년 7월 접수부터 약 7개월간의 타임라인을 공유해보고자 합니다.영주권을 받고 5년이 지나면 자격이 생기며, 고민하던 찰나에 필요해져서 시민권을 신청하게 되었습니다. 이 내용은 기회가 되면 다시 해보도록 하겠습니다.요약총 소요기간: 약 7개월총 비용: 변호사 없이 온라인에서 혼자 진행 $710순서시민권 자격확인: 영주권 받고 5년이 지나면 신청 가능이것도 온라인에서 N-400 접수 할때 확인할수 있습니다.영주권 언제 받았는지 물어보는 질문에 대답하면 자격이 되는지 부족한지 알려줍니다...